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我们把跟性爱有关的肌肉称之为爱肌。它分布在盆腔的部位，血运丰富，神经分布较多，在受到性刺激后会出现一些抽搐。但是如果平时不加强锻炼的话，这些肌肉群也会偷懒。这样就会降低性生活的质量，所以我们应该多加强锻炼，让性爱持续保鲜。　　小编推荐：　　女人酥胸保健3招　打造秋季完美性爱　　提肛运动法　　平躺在床上，收腹，当感觉下背部紧压床面时作提肛动作，可以获得良好的锻炼效果。建议每隔一天练习一次，每次3-5组，每组8-12个，持之以恒即见成效。如果有条件去健身房，可以选择夹腿机来进行练习。