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如今，对于女性来说月经不调已经是常见问题。而月经不调，不仅导致身体不适，还给我们的学习工作生活带来了影响。而导致月经不调的因素有很多，生活中就有7个不良习惯会导致月经彻底失调。　　罪魁祸首之一：压力　　女性，尤其是正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。　　而此时，我们应该学会缓解精神压力。可以在工作之余从事一些运动，如游泳、跑步等，每周1～2次，每次30分钟。还可以多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。