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俗话说人老不以筋骨为能，很多粗重的体力活和运动项目都被老人放下，有一项运动仍然需要保持，这就是性爱。尽管老年人身体素质、生殖系统的机能都已衰退，但性生活仍然可以有。　　要知道，和谐适度的性生活对老年人身心健康有益，甚至还有延年益寿的功效。不过老年人所追求的和谐性爱与年轻人不同，年轻人喜欢激情、刺激、汹涌猛烈的身体摩擦，老人则看重温柔缓和的身心交融，在舒缓的状态下享受灵与肉的快乐?！　∧敲?，老人如何才能让性爱持久甜蜜、和谐呢？　　1、摆正心态：老年人要保持性福，就要在心灵和身体上具备条件，只要勇敢面对身体状况的转变，客观主动地按照老年人的特点和规律进行夫妻间的性活动，就能够安享老年性福。