精品天堂_亚洲第一区视频在线观看_免费黄网在线观看_91高清视频_91免费视频网址_亚洲精品视频大全

培养良好的睡眠习惯，不仅让身体更健康，还能让性能力更强大。正如杜蕾斯所提倡的健康的身体是完美性爱的基础，所以男人在床上要养成睡眠好习惯，睡出健康身体，睡出高质量性爱。　　床板要稍微硬一些　　柔软的床虽然躺着舒服，却对健康不利。硬板床能对人的腰背起到支撑作用，让人的腰背得到充分的放松。在性爱的时候，腰背的力量对男人来说至关重要。所以床板适当硬一些，能锻炼腰背，让性爱肌肉更有利，提升性生活质量。　　枕头的高度要适宜　　枕头的高度一定要适宜，若太高则会影响到男性的勃起功能。枕头过高容易压迫心脏，从而影响血液循环，导致供血不足而影响勃起和性欲。所以一定要选择一个合适高度的枕头。那么什么样的枕头算合适呢？　　要根据自己的身高和睡眠姿势等综合考虑，选择枕头的高度。仰卧时，头与躯干保持水平，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，一定要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。