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男子汉肯定要主动承担其性生活的主角，可外强中干的男人比比皆是，也许外表看起来很彪悍、强壮，到了性爱中却糜软不堪。相信各位男同胞都不愿意遇到这种情况，那就不要再忧郁了，赶紧动起来好好地做性保健吧！推荐4个秘诀，肯定让你受益匪浅。　　第一诀：推腹按摩　　男人仰卧在床上，用双手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。　　然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2～3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2～3分钟。这样可以舒活腹部、大腿根部的血液循环，让肌肉得到放松，提高性爱运动中下体的能动性。　　第二诀：推摩阴部　　男人还是要采用仰卧的姿势平躺，这回不要用双手，而是用右手的大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20～30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。