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多数老年人对性生活采取敬而远之的态度，认为它对健康有害无益，而且这么大岁数还性爱，实在有些老不正经的味道。实则不然，健康、规律的性生活有益无害，而且性欲是人与生俱来的东西，并不是坏东西。所以，健康的老年人应该积极接受性生活。　　首先，性爱要规律　　科学证明，人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑、垂体、性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，老年人性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。　　其次，休息很重要　　疲劳的身心肯定无法完成性爱，虽然老年人不再奔波劳累，但是他们的体能大幅度下降，这么一来，就要注意休息，然后在最合适的时段内性爱。可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。