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几乎所有男人都有两个共同的愿望，第一是"勃大"，第二是"精深"。这两个内容如何解释呢？最直白的说法就是，男人极其渴望拥有强大的性功能，无论阴茎还是阴囊，都要强大。既然有了这个愿望，那就得落实到行动。怎么做？很简单，每天坚持5分钟左右的性保健，就可以变得"勃大精深"。　　方法一：冷暖交替　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3～5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。　　方法二：空冷锻炼　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。