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性爱不仅仅是繁衍后代的必要手段，也是一件食色男女获得快乐的事情。而在获得快乐的同时，还会带来健康效益。如杜蕾斯所讲的那样：完美性爱让身心更加健康。所以夫妻要进行和谐、完美的性生活，让身心更加健康，还能益寿延年哦。下面就随小编来看一下，和谐性爱都为健康带来了那些好处吧。　　1、床上运动增强体质　　人们把性爱成为床上运动是一点也没有错的，因为性爱本身就是一项运动，其运动量跟慢跑差不多。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。　　2、短期内缓解慢性疼痛　　有的女性可能发现，经期前的适当性爱能够缓解痛经，不用怀疑，性爱是可以缓解疼痛的。性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。