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许多男性觉得自己的性爱能力一般或者勃起后阴茎短小，为此深深的自卑。其实大可不必如此，合理的锻炼和科学的膳食结构可以改善你的性爱能力。就如同那些健美男性的肌肉，都是通过锻炼得到的，不是凭空得到的。今天就让小编为各位男性同胞提供一套完整的性器官锻炼方法。　　手指压阴茎　　用手指在阴茎上按压，可以增强阴茎上神经和血管的活性。方法是反复用手指抓捏阴茎。这就如同人在严寒时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。?　　揉搓腹股沟　　腹股沟于阴茎根部两侧，身体的血液要通过此地向我们的睾丸供血，来生产精子。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。