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要想在性交过程中，达到高潮的美好境界，单纯靠性交过程是不行的，要从日常就要进行储备高潮的能量。从饮食、锻炼到技巧、姿势，越是将一切可能的因素都动员起来，越容易在性生活中达到高潮。下面小编就来介绍一下，需要哪些总动员，能让人更好的性高潮吧？　　饮食必须规律、均衡　　饮食跟性欲也密不可分，只有规律、均衡的饮食，才能让性欲更高涨。若不吃早餐，性欲就会降低。因为影响性欲强弱的“多巴胺”，产生的关键时刻正是早晨醒来后，若不吃早餐，就会导致多巴胺分泌量减少，性快感减弱。B族维生素和维生素C含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则可以补足这些营养素。　　熟知自己的敏感点　　无论是谁，都要对自己的性高潮负责。想拥有性高潮，就必须了解自己的身体。所谓“知己知彼百战百胜”。不了解自己的性喜好和需求是什么的话，你就无法经常获得性高潮。学会控制自己的身体并熟悉性反应的规律后，就能教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。