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几乎人人都知道“性爱是一项很棒的运动”，确实，就像两性知名品牌杜蕾斯所讲的那样：完美性爱有利于身心健康。但是到底多久的性爱才算是“运动”呢？性爱这项运动又该怎么做才对身体健康有好处？下面小编就来告诉大家，怎么做好性生活这项体育锻炼。　　性生活是一种体育锻炼　　性生活确实是一种体育锻炼！不过单独的一次性生活对增强体质微不足道，就像单独的一次体育运动，也不会对体质起到多大作用是一样的道理。运动的作用是日积月累才见效的。如果你有幸每周进行两次性生活(一般都能做到)，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90公里，而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。”　　适当的性爱有利身心健康　　合理的性生活，对人的身心健康都有好处。性爱作为一项运动，能够消耗热量进而获得减肥效果，在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。但是，也不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。