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女性在分娩前，身体会做出一些产前反应，宫缩就是分娩前的征兆之一。出现宫缩是正常的现象，但频繁剧烈的宫缩会对女性产生影响，科学的饮食就能缓解宫缩不适。那么，宫缩吃什么食物缓解？女性可以多吃富含蛋白质的食物，像鱼肉、牛奶还有常见的鸡蛋，蛋白质含量都很丰富，怀孕的时候由于有营养需求，每天蛋白质的摄入量至少也要有80克。女性还要适当摄入土豆、玉米等食物，这类食物包含了碳水化合物，也是怀孕必不可少的。同时也能缓解宫缩不适。除此以外，还要多吃大豆食物，豆类食物有很多矿物质，也是女性需要补充的。怀孕时女性大量减少了活动量，肠胃蠕动变慢了，为了促进肠道消化，水果蔬菜这些富含维生素的食物也要多吃，不仅能缓解便秘，而且对宫缩也有帮助。另外，女性还要适当的补充脂肪，尤其是植物性脂肪，像花生油、豆油这些，除了能给女性提供能量外，对缓解宫缩也十分有帮助，当然有利于胎儿发育。如果宫缩较为严重的话，那么最好到医院检查详细情况，避免影响胎儿正常发育。