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很多人都有过性幻想，所谓性幻想是指，人在清醒的状态下，对于性爱过程或者带有性色彩情景的想象。有的人对自己有性幻想感觉感到羞愧，其实大可不必，性幻想是正常的，而且适度的性幻想还对人体健康有益。　　释放多余的性能量　　正常的、健康的成年人有性欲，有性爱需求，若是长期无法得到性满足，压抑性欲，会对健康不利。杜蕾斯提倡：完美性爱能够让身心更加健康。而若没有条件过性生活的时候，出现性想象、性幻想、性梦等应该属于正常行为，是大脑的一种自慰表现，仅仅是为了通过性幻想或性梦发泄一下性能量而获得一些满足，无需大惊小怪。　　但若过分依赖，形成癖好，如幻淫癖、梦淫癖等，则视为病态，需要求助医生。性能量过剩着，应积极恋爱、结婚，或者投身于学习或事业，寻求积极向上的生活方式。