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完美性爱有利于身体健康，这并不是现代人提出来的，在古代就有了性爱养生的说法。最早的房事养生术，可以追踪到战国时期。古代人认为：美满和谐的性生活有助于强身健体、益寿延年。这与杜蕾斯提倡的完美性爱让身体更健康是一致的。下面就来看一下老祖宗留下的性爱养生经验。　　古人重视性爱前戏　　古代人就很重视性爱前戏了，讲究宁心静气先戏后乐。古代人认为性爱之事首先要做好准备，应该有一个从精神到形体方面的准备阶段。首先要排除烦躁、恐慌等一切负面情绪，做到"宁心静气，以静为强"；再者要做好充足的前戏，也就是"先戏而乐"。只有做好了这两点，才能水到渠成，享受到身心合一的完美性爱。?　　性爱频率也有讲究　　古人对于性生活的频率也有所讲究，性爱要量力而行，不可勉强行房。至于具体的性爱频率，则要根据年龄和体质规律安排。《素女经》上有记载："人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年册者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄，年六十者，若体力犹壮者，一月一泄。"也就是说性爱频率20岁左右4天一次；30岁左右8天一次；40岁左右15天一次；50岁左右21天一次；60岁则1月一次。