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无论男女，身体健康才可能有和谐的性生活，也就是杜蕾斯一直提倡的：身体健康是完美性爱的基础。而有些男性频繁遗精，会导致精神萎靡、腰膝酸软、头昏乏力，不但影响身体健康，还会影响性爱质量。为了缓解频繁遗精，提高性能力，小编介绍几个简单易行的锻炼方法，希望可以帮到大家。　　性穴位按摩　　俗话说"腰是男人的生命"，在性生活中，腰的重要性不言而喻。而按摩肾俞穴能够缓解腰疼，让腰力更强健。丹田穴则是储藏精气神的地方，有如"性命之根本"，所以按摩丹田也能提高性能力。　　具体按摩手法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能、缓解频繁遗精。