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性福从何而来？最基本的就是性爱，只要男人给力、勇猛、做得到位，性福就算拥有了一半。可是，男人的性爱能力、阴茎强度都不一样，怎样才能拥有让女人满意的程度呢？其实，男人可以进行特殊的锻炼，不仅增加阴茎尺寸外，还能增加硬度和持久性，提升精液数量，提高在性爱中的表现水平。而这些都会对男性日常生活有帮助，尤其是信心和精神方面。　　第一、神奇的挤牛奶　　也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于"挤牛奶"的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。　　1、通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。　　2、用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。