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男人拥有强大的性能力，才能把握住性爱，才能给予女人最完美、最畅快的享受。但是，性能力需要坚持锻炼和保健才能处于最佳状态。怎么做才能达到这个效果呢？坚持做好下面的这几件事就能让你成为性爱"战士"！　　第一：补水很重要　　水是生命的源泉，更是男人性能力的不老"圣水"。所以，想要在床上表现完美的话，那就保证自己每天的饮水量吧。　　此外，处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些"润滑剂"；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。　　第二：坚持晨练　　对于晨练，我们并没有必要拘泥于晨练的具体形式。现实生活中，很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。