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性爱活力决定男女欢爱质量，其中男人的活跃度起到至关重要的作用。大家都再说壮阳，其实增加性活力也是壮阳的重要课程。若男人想让自己活力无限，就要"放飞"精子哦！当然啦，并非真的让精子"飞起来"，而是让它健康、活跃。　　精子的保健要从生活方面开始入手，要做好以下几个方面：　　第一：调整起居主要是指生活方式。不良的生活起膈习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。　　正如我们所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1℃～2℃。所以，我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。　　第二：避免感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液被感染后会显着影响精子的话力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。