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安全期避孕法，是众多避孕方法中的一种，也是被人们所广泛使用的一种方法。但安全期是根据月经周期来计算的，如果月经周期不规律，则此方法就无法有效避孕。那么，怎样才能让安全期避孕更加有效呢？　　首先，我们来了解下，什么是月经周期？月经周期，就是此次月经来时的第一天开始算起为周期的第一天，一直到下一次的月经来临前一天为止，称之为一个月经周期，一般来说约在26-35天左右。　　月经周期共分为两个阶段，下面就让我们来详细了解下。　　第一个阶段：就是月经来潮的第一天算起到排卵日为止，这段时间大约是12-22天因每个人的体质不同而有差异，以下我以28天的周期为例：月经大约持续3-5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌动情激素让子宫组织进行增厚的动作，一直到周期的第14天开始排卵，第一阶段也就结束了。