(用粤语读)：假如生活督到你，
无使西，无使喊，也都无使吠
无使皱起果块脸，亦无使诈癫诈憨
你就出去稳只坡儿，直直几躺下，无使拱起身，直直几去
捞果D毛毛虫甘样；
质几拱 ……质几拱……一直质几拱
相信总有一日，你会识得飞起身
这个语录告诉我们，生活上跌宕起伏，就像这个坡儿，要慢慢爬上去！
想立马降低生活上给你带来的怒火与烦恼，来……一起念安慰内心秘诀
若是孩纸惹你生气了，静下心来默默念
亲生的 ……亲生的…… 亲生的，
随我 ……随我 ……随我 ！
若是爱人惹你生气了，又静下心来，默念
；
我选的 …… 我选的 ……我选的
自己活该 …… 自己活该 …… 自己活该！
若是朋友惹你生气了，再静下心来默念，
我交的 …… 我交的 …… 我交的 ……
怪自己眼瞎 ……怪自己眼瞎 ……怪自己眼瞎！
若工作上惹你生气了，请大声念；
给钱的 ……给钱的 …… 给钱的 ！
忍着 ……忍着 …… 忍着 ！
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