笔者参加过一些考试考证，比如考公务员、考研究生、考教师资格证、考驾驶证、高考……
在文凭社会，考试是唯一的钥匙。没有考试，就没有成绩，没有成绩，谁也不知道你的水平。
分数，就是你的命数。
但是偏偏在中国这个考试大国，有很多人陷入到考试焦虑中。过五关斩六将，他们往往能够考试通过，但是考试还是给他们带来无穷的焦虑。
笔者在考研究生的时候，很多人排解焦虑的唯一方式，就是从早到晚沉溺在备考中，不去想任何东西。
在考驾驶证的时候，很多人就中了教练的招，想走后门来获得驾驶证。结果呢？并不好。
在考公务员的时候，焦虑就更多了。但很多人往往也没有焦虑，因为，你懂得。
考教师资格证，你会不会也觉得焦虑，紧张地在试讲中，一下子头脑空白。
为什么有很多人会有考试焦虑呢？
深入精神分析的根源，可能有这么几个原因：
心理素质就是差，就是不相信自己，任何有挑战的东西，都会觉得不自信。即使自己练了很多，但还是觉得不满足。所以他们需要一种宽容平和的环境，才能够发挥无穷的潜力。但是生活总是会有挑战，而他们往往陷入失败中。
太看重结果，对考试的结果想太多，患得患失，就无法专心考试。有考试焦虑的人往往责任感太重，有强迫症症状，有太强的野心，陷入到两极化的矛盾心理状态中。这种人活的最累，总是把自己推入强烈的挑战中，却又缺乏足够的应对能力，最后可能幸运地成功，也可能一败涂地。
还有一些人，为什么害怕考试，就是觉得自己不会考试，做不好试题。他们可以做好任何事情，可以在公众场合演戏，发表演讲，从容地演戏，但是他就是无法坐在考场上，拿着笔写试题，做答案。
还有一些人，不是对考试恐惧，而是对考试感到焦虑。他不想自己被一张试卷所判定，不想被一个分数，一切固定的答案所影响，他想面对面地展现自己的实力，想靠天马行空的想象力来征服别人，赢得别人的认可。这种人是文凭社会的失败者，但是他们并不是低能儿，而是天才。
恐惧会让人陷入疯狂，做出一些不和常规的事情。轻则作弊，重则发狂。如何应对恐惧，是社会的问题，更是个人的问题。在我看来，克服考试的恐惧有六条路：
第一，尽量不去想考试，专注于做试题，不去想这是个考试，考试的后果，考试的意义，享受考试的过程就足够。
第二，如果忍不住去想，淡化考试的意义，考不过，也就那样，生活条条大路通罗马，人生何处不青山。看破了，就破了。
第三，不断地给自己信心，不断地去训练，熟能生巧，巧的一定的程度，就算恐惧时也能够合理的运转。把自己变成一个机器，也就可以克服任何恐惧。
第四，拥抱恐惧，让恐惧自然地流淌，不要想着去克服恐惧，因为越克服，恐惧越大，把恐惧不当回事，当做正常的事情，恐惧也就不成为恐惧。如果恐惧都是常态，那么生活还有什么怕的呢？
第五，掌握一点考试的技巧，不要硬扛。有些技巧就是会让你觉得有窍门，有安全感。
第六，最好的是，尽量不去考试，而去做一些更有趣的事情。
